Hábitos para una vida saludable

Piensa Saludable

La salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades, según indica la Organización Mundial de la Salud. La perspectiva de la salud es múltiple. Debemos tomar conciencia y mantenernos activos colaborando en la mejora y conservación de nuestra salud. Es por esto que a continuación les presentaré una lista de hábitos, los cuales nos ayudarán a conservar y mantenernos saludables.

  1. Debemos llevar una alimentación equilibrada  así ayudamos a prevenir enfermedades cardiovasculares, obesidad, osteoporosis entre otras.  La clave  de una alimentación sana son la Moderación y Variedad
  2.  Mantener hábitos higiénicos adecuados como lo son el realizar chequeos médicos, prácticar la higiene personal, dormir lo suficiente (7-8 horas) diarias.
  3. Hacer ejercicio en forma regular  ya que ayuda  a fortalecer los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, ayuda a conciliar mejor el sueño…

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